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ZUR LOCKERUNG UND ENTSPANNUNG DES BECKENBODENS
Kategorie: Übungen
Einzelübung
Dauer: 15 min- open end
Wozu/ Effekt: Lockerung Beckenboden und Nebenmuskeln, mehr Durchblutung im Beckenboden, Schmerzreduktion
Ausgangslage: Bauchlage, Vierfüßlerstand
5 Tolle Übungen als Übungsreihe Zusammengefasst !
Mit Schönen Bildern und kurzen Erklärungen – Einfach zum Downloaden, Ausdrucken und Nachmachen !
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Bitte habt beim Downloaden etwas Geduld – es wird sich lohnen !
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