ÜBUNGSREIHE: BAUCHLAGE UND VIERFÜSSLERSTAND – ZUR LOCKERUNG UND ENTSPANNUNG DES BECKENBODENS


ZUR LOCKERUNG UND ENTSPANNUNG DES BECKENBODENS

DOWNLOAD ZEICHENIMG_2977Kategorie: Übungen
Einzelübung
Dauer: 15 min- open end
Wozu/ Effekt: Lockerung Beckenboden und Nebenmuskeln, mehr Durchblutung im Beckenboden, Schmerzreduktion

Ausgangslage: Bauchlage, Vierfüßlerstand


5 Tolle Übungen als Übungsreihe Zusammengefasst !

Mit Schönen Bildern und kurzen Erklärungen – Einfach zum Downloaden, Ausdrucken und Nachmachen !

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