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ZUR LOCKERUNG UND ENTSPANNUNG DES BECKENBODENS
Kategorie: Übungen
Einzelübung
Dauer: 15 min- open end
Wozu/ Effekt: Lockerung Beckenboden und Nebenmuskeln, mehr Durchblutung im Beckenboden, Schmerzreduktion
Ausgangslage: Rückenlage, Sitz
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