Reha – Teil 3


Letze Woche meiner Reha in Bad Schmiedeberg, mit Übungen im Wasser, Erkenntnissen aus der Ernährungsberatung und Einblicke in die Ergotherapie.

Tag 15/16

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Ab ins Schwimmbad !
WICHTIGE INFO VORWEG: Da ich schon länger operiert bin, durfte ich natürlich gleich ab der ersten Woche ins Schwimmbad gehen, also sprecht erst mit eurem Arzt ab wann und ob ihr ins Wasser dürft bevor ihr die Übungen hier mitmacht.
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Im untersten Stock des Reha- Hauses befindet sich der ” Wellness” Bereich- mit Sauna, die Physiotherapie Abteilung, der Part für die Mooranwendungen und eben das Schwimmbad. Spaß bei Seite, hier liegt der Bereich, in dem man hart an sich arbeiten soll, d.h. Blut und Wasser schwitzen bis man wieder fit ist. Und um jetzt auf dem Punkt zu kommen, hier kommen Übungen im Wasser für alle die zu Hause aktiv werden wollen.
HIER KOMMEN WASSERGYMNASTIK ÜBUNGEN

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Kräuter und Gewürze in der Frauenheilkunde


Es gibt viele Seiten mit Infos über Kräuter und Gewürzen, die man in der Frauenheilkunde benutzt. Ich habe dazu eine kurze Zusammenfassung in tabellarischer Form ausgearbeitet, die jetzt in meiner Küche hängt, um die wichtigsten Infos kurz und knapp immer vor Augen zu haben. Einmal hier als Tabelle oder zum downloaden – Endometriose Käuter.

Arnika Bei Verletzungen, schmerzstillend, entzündungshemmend
Bärwurz Hauptandwendung: Magen und Verdauung (entblähend, stärkend, entschlankend) Menstruationsfördernd, Weissfluss

 

Basilikum Menstruationsfördernd, Krämpfe, Wechseljahrsbeschwerden, Milch förderndACHTUNG Östrogen ähnlich, aber regt Eisprung an
Beifuß Wärmende, entkrampfend wirken, regt die Menstruation/Fruchtbarkeit an, Geburtsvorbereitung, chronische Eierstockentzündung
Brennessel Blutstillend, Entzündungshemmend, Eisenmangel
Brombeerblätter Gegen Weißfluss
Damiana Entspannend, Libido/Lust fördernd
Frauenmantel Für sämtliche Frauenkrankheiten, Progesteron ähnlich, Wechseljahrsbeschwerden,PMS,Menstruationsbeschwerden,Periodenschmerzen,Weissfluss,Muttermilch fördernd
Gänseblümchen „Arnika der Gebärmutter“ – Rückbildung, nach Geburt, Operationen
Gänsefingerkraut Krämpfe im Unterleib, stärkt die Gebärmutter(bei Entzündungen) Eisenmangel, Entzündungen, PMS
Hirtentätschel Blutstillend, bei verlängerter/verstärkter Blutung
Hopfen Östrogen ähnlich, beruhigend, Schlaf fördern
Ingwer (Schwangerschafts-)Übelkeit, wärmend
Johanniskraut PMS psychovegetative Beschwerden, Klimakterium, Niedergeschlagenheit, innere Anspannung, Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche, Schlaflosigkeit, Angst, nervöse Unruhe, Nervenheilend (auch bei Verletzung)
Knoblauch Scheidenpilze
Melisse Entkrampfend, entblähend, funktionellen Magen-Darm-Beschwerden, nervösen Einschlafstörungen
Mönchspfeffer, Keuschlamm, Agnus Castus Progesteron ähnlich, Zyklusregulierend, PMS („Für die Tage, vor den Tagen“)
Mutterkraut Gegen Migräne, wehenfördernde Wirkung, nach einer Geburt(PMS), Menstruationsfördernd
Ringelblume Narben (Operation, Kaiserschnitt)
Rosmarin Regt den Eisprung an, fördert die Blutung, gegen Erschöpfung, Kreislauf anregend 
Scharfgarbe Antibiotische Wirkung, Blutstillend (gerinnend)
Thymian Menstruationsfördernd, entkrampfend

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