Beckenboden Drainage

BECKENBODEN-DRAINAGE (Entstauung)

IMG_2977Kategorie: Übungen
Einzelübung
Dauer: 5 min- open end
Wozu/ Effekt: Lockerung Bauch, Adduktoren (Oberschenkelinnenseite), Drainage im Beckenboden/Unterbauchbereich, Schmerzreduktion

Ausgangslage: Rückenlage

Weiterlesen “Beckenboden Drainage”

TABUTHEMA LIEBESKUGELN

blasenschwaeche-tBei Liebeskugeln denken die meisten Leute an – Sexspielzeug- doch eigentlich ist es noch etwas viel besseres, ein Trainingsgerät für den Beckenboden. Dennoch werden sich wahrscheinlich immer noch viele Fragen, warum ich dieses Beitrag auf einer Endometrioseseite poste, nun die Antwort ist simple – Beckenbodentraining ist nicht nur nach der Schwangerschaft wichtig, sondern helfen auch nach:

  • Bauchoperationen
  • Gebärmutterentfernungen (mit/ohne Blasenschwäche)
  • schlechte Empfindsamkeit beim Sex 

Mit all diesen Punkt können auch wir, Endometriose Frauen, konfrontiert werden – und das Beste ist, mit diesem Training müsst ihr nicht mal viel Zeit opfern, denn es funktioniert quasi nebenbei.

ÜBRIGENS- gegen Belastungsinkontinenz gibt es Vaginalkonen/Liebeskugel auf Rezept.

HIER GEHTS ZUM GANZEN ARTIKEL  Weiterlesen “TABUTHEMA LIEBESKUGELN”

Verhalten nach einer Bauchspiegelung (Laparoskopie)


In diesem Artikel geben Ich euch eine Anleitung zum richtigen Verhalten vor und nach einer geplanten Bauchspiegelung. Auch zu finden sind Tipps gegen Blähungen, Verstopfung, Erbrechen/Übelkeit, Kontrakturen/Verwachsungen und alle dem, was auf Grund einer Operation für Probleme entstehen –  In Pink markiere ich euch den Zeitplan ! Viel Spaß beim Lesen, Eure Antonia

Weiterlesen “Verhalten nach einer Bauchspiegelung (Laparoskopie)”

Reha – Teil 2


image.jpg

 

Give me MOOR – mehr von der Reha 

Bad Schmiedeberg ist ja für sein Eisenmoor bekannt und heisst deswegen offiziell auch Eisenmoorbad Bad Schmiedeberg.

Tag 8

image2
Mooranwendungen gibt’s verschiedene, intravaginal als Moorpackung, Moorkneten/treten und als Bad. Hier haben die meisten eine Moorpackung auf dem Rücken -also 15 min im “Schlamm” liegen und nachdem die Badfrau einem geholfen hat auch noch den letzten Rest wieder abzuduschen, heißt es 15 min Nachruhe.

.image3

Weiterlesen “Reha – Teil 2”

Emotional Taping – Endometriose

CoverEmotional Taping – ist eine Taping Form entwickelt von Frauenarzt Dr. med. Winfried Weber. Ich habe mir das Buch vor zwei Wochen bestellt, da mich der Unterschied zum”normalen” Kinesiologischen Taping interessierte. Jedoch möchte ich den folgenden Beitrag so neutral wie möglich halten, da die Tapingmuster auf “Stresssituationen und ungelöste emotionale Konflikte (…)” zurück führen und ich finde jeder selbst entscheiden muss, in wie weit diese Therapiemöglichkeit in Frage für ihn kommt. In meinen Beitrag Liste ich euch das Inhaltsverzeichnis auf, beschreibe aber nur das Muster für Endometriose.

Weiterlesen “Emotional Taping – Endometriose”

Körnenkissen und Reissäckchen – Wärmend und vielseitig


IMG00771-20140403-1555.jpgReissäckchen kann man mit Reis befüllen, aber auch mit anderen Körnern, wie z.B. Dinkel, Kirschkerne – diese kann man zusätzlich erwärmen und als Wärmekissen nehmen und für Beckenbodenübungen.

Ich habe jetzt erst einen Übung wozu ihr es braucht, es kommen aber noch mehr Übungen, wo ein Reissäckchen hilfreich ist – Es ist kein Muss, aber der Effekt der Beckenbodenübungen wird durch ein REISSÄCKCHEN verstärkt.

Übung – Hier klicken: BECKENBODENUHR – MACH DICH LOCKER GEGEN DEN SCHMERZ

Bei der Beckenbodenuhr wird besonders die Unterleibszone (nach den Headschen Zonen) wird vermehrt angeregt, da der Druck auf die Haut erhöht wird – Anleitung zum selber machen gibt’s hier:

Viel Spaß beim Basteln und Nähen Eure Antonia 😉


Endo Logo1