Mach dich locker gegen Schmerzen ! – Beckenbodenuhr


Die Beckenbodenuhr                   

Kategorie: Übungen
Einzelübung
Dauer: 5 min- open end
Wozu/ Effekt: Mehrdurchblutung, Lockerung der Becken- und Lendenregion, Anregung der Unterleibszone (Headsche Zone)

Verstärke den Effekt durch ein REISSÄCKCHEN

Der Effekt der Beckenbodenübung wird durch ein REISSÄCKCHEN verstärkt. Besonders die Unterleibszone (nach den Headschen Zonen) wird vermehrt angeregt, da der Druck auf die Haut erhöht wird – Anleitung zum selber machen gibt’s

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Die Beckenbodenuhr

Hier gibt´s die ganze Übung ausführlicher in Schriftform:

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